Krachtig, Energiek & Voor Iedereen – Ontdek Jouw Favoriete Workout!
Body-Fit
Body-Fit is de ideale manier om op een leuke manier in vorm te blijven, zowel mentaal als fysiek. Body-Fit is een totale workout die zowel je conditie als spierkracht verbetert. Deze les helpt je calorieën te verbranden, je spieren te versterken en je conditie te vergroten. En dat alles op leuke muziek! Kenmerken van Body-Fit: totaal body workout, muziek, versterking van uithoudingsvermogen en kracht.
Zumba
Zumba = dansend sporten! De perfecte combinatie van fitness en dans, waarmee je op een leuke manier – met heerlijke muziek – werkt aan je conditie en spierkracht. Zumba is dus niet alleen een geweldige manier om fit te blijven, maar boost ook je humeur en geeft je een flinke dosis energie. Supereffectief? Ja! Superleuk? Alweer ja! Kenmerken van Zumba: dansbewegingen, opzwepende muziek en calorieën verbranden.
Forever-Fit
Een laagdrempelige sportles waarbij we aandacht besteden aan kracht, mobiliteit en balans. Effectief om soepel te blijven en gewrichtsstijfheid te verminderen. Daarnaast dragen de conditionele oefeningen bij aan een optimale conditie voor je dagelijkse activiteiten. Kenmerken van Forever-Fit: 65+ sportles, conditie, kracht, mobiliteit en balans.
Pilates
Pilates is een uitstekende manier om kracht en flexibiliteit te ontwikkelen. De lessen zijn gericht op het versterken van de core (buik, rug en bekken), het verbeteren van flexibiliteit, het optimaliseren van je houding en het bewustzijn van onze ademhaling. Bij pilates wordt gebruik gemaakt van rustgevende muziek. Kenmerken van Pilates: focus op core, ademhaling en controle, flexibiliteit en mobiliteit.
X-Fit
X-Fit is een dynamische groepsles die zich richt op het versterken van de core (buik, rug en heupen) en het verbeteren van de algehele conditie. Tijdens deze intensieve full-body workout train je met een speciale buis die gevuld is met grid. Door te sporten met deze buis kunnen we de intensiteit verhogen. Kenmerken van X-Fit: full body workout, intervaltraining, buis met grit, variatie en uitdaging.
Circuit-Fit
Circuit-Fit is een efficiënte trainingsmethode waarbij verschillende oefeningen in een bepaald patroon (circuit) worden uitgevoerd, met minimale rust tussen de oefeningen. Door de combinatie van krachttraining, cardio en minimale rust verhoog je jouw spierkracht en uithoudingsvermogen. Een pittige en leuke workout met veel afwisseling! Kenmerken Circuit-Fit: intensiteit, variatie, combinatie van kracht en cardio.
